增东社区“美好生活新时代 重阳活力新风采”大型活动圆满结束！

九九登高日，重阳敬老情。10月17日是一年一度的重阳佳节，门头沟区大峪街道增东社区联手北科乐活堂共同开展“美好生活新时代 重阳活力新风采”大型主题活动。通过专业的体适能健康促进活动，让社区居民都感受到积极养老理念对健康生活的重要性，增进邻里和谐，共同打造健康活力社区。

活动伊始，增东社区王书记发表讲话，呼吁社区居民尤其是长辈们积极参与社区活动，健身健脑，共同打造和谐友好社区，并对本次活动的圆满举办表达了希冀。

正式运动开始前，北科乐活堂专业的健康指导老师带领大家进行了活动热身，随着一首简单欢快的《咕噜咕噜》，以及轻松舒缓的《降降》，在场的约三百余位长辈们一起活动手指、手腕、脚腕，进行身体舒展，腰部拉伸等，为后面的音乐体适能活动进行了热身准备，现场氛围也异常轻松活跃。

在正式的活动中，大家对现场发放的活动辅具“甜甜圈”有了新的认识：通过拍打活动放松肩部、背部肌肉，通过“拧八字”锻炼手腕关节，通过手指运动、抛圈运动等多种多样的活动锻炼肩关节、肘关节、膝关节以及腰部等。在接下来的互动活动环节，全场的叔叔阿姨们用手中的“甜甜圈”两两一组共同架起一个山洞，并在“过山洞”的过程中体会到群体互动的别样乐趣。

“微微出汗”、“微微喘气”、“心率适当上升”是对老人是否有达到锻炼目的的良好检验，通过愉快音乐声中的一系列健康运动，长辈们都得到了一定的放松及锻炼，感受到节日的欢快氛围。

“九”在数字中是最大数，值此九九重阳佳节，祝福天下长辈长寿健康！